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LearningMethods : Que peut-on adresser ?

Quelques soient les sujets abordés, les objectifs d'une session ou d'un stage sont la compréhension et l’acquisition des outils de cette démarche. Pour pouvoir les utiliser lors de (à titre indicatif) :

  Tensions lors d’une activité, jouer d’un instrument, chanter, etc.

  Nervosités, « le trac », peur de l’échec, de ne pas être à la hauteur.

  Stress, surmenage, difficulté à organiser son temps, à suivre un projet professionnel.

  Blocages dans l’apprentissage, difficultés lors des répétitions, frustrations et découragements.

  Problèmes relationnels, réactions, interprétations de ce que l’on croit de la pensée de l’autre.

  L’estime de soi et la peur du jugement (sentir que l’on n’est pas assez bien et que les autres vous jugent en mal, dévalorisation).

  Anxiété et peur du futur (inquiétude où l’on imagine que le pire va arriver).

  Autres difficultés rencontrées…
 


« L'intérêt de cette méthode réside dans le fait de mettre à la lumière nos schémas de pensée mais aussi nos paradoxes et idées fixes. Ce travail a été fait dans mon espace vital ce qui m’a permis de réintégrer ce que j’étais moi. »


Apprendre à…

  Explorer votre vécu, vos idées pour être clair sur ce qui vous arrive

  Reconnaître un symptôme d’une cause pour trouver la raison d’un problème

  Entendre ce que vos émotions vous disent pour ne pas être esclave de vos réactions et de vos sensations

  Dévoiler vos idées et vos interprétations fausses qui vous enferment

  Examiner vos croyances qui se sont déguisées en réalités

  Être sensible à vos valeurs, vos priorités, rechercher ce qui vous convient le mieux

  Connaître votre potentiel et le discerner de vos attentes non réalistes

  Expérimenter par vous-même cette démarche et éveiller votre curiosité !

 


« Cette méthode m’a fournie de nombreux outils pour faire face à mes problèmes artistiques, personnellement je peux dire que ça été très efficace. »


Comment ?

Les sessions sont soit individuelles soit en petits groupes de 4 à 6 personnes, pour que chacun expérimente cette démarche. Le contenu d'un cours est conduit uniquement par vos questions, vos problèmes, tout ce qui vous crée des obstacles.

 Si vous choisissez d'aborder une difficulté lors d'une activité artistique, vous pouvez apportez votre matériel: instruments, textes etc.. afin que nous puissions explorer en pratique ce qu'il vous arrive.

Ces explorations se feront sur place et entre les cours.
 


« Mes capacités étaient là mais il fallait les voir et y croire. Avec cette libération, mon niveau en peinture est plus élevé sans avoir travaillé. Dans l’espace d’une semaine c’est étonnant! »


Où est-ce enseigné ?

Des artistes professionnels et des enseignants d’écoles artistiques ont montré un intérêt pour ce travail comme par exemple:

Pour les acteurs:
     Conservatoire de Théâtre – Avignon France
     Shaw Festival Theatre – Ontario Canada
     The Citadel Theatre – Edmonton Canada

Pour les chanteurs:
     Royal Academy of Music – Stockholm, Suède
     Göteborg Opera – Göteborg, Suède
     CIT School of Music – Cork, Ireland
     University of Wisconson – Milwaukee, USA,

Pour les instrumentistes:
     Royal Academy of Music – Stockholm, Suède
     Swedish Royal Opera Orchestra – Stockholm
     Academie of Music – Malmö Suède
     Göteborg Opera – Göteborg Suède
     Royal Conservatory of Music – Toronto, Canada
     Glen Gould Professional School of Music – Toronto
     Schleswig-Holstein Musik Festival, - Allemagne

 


 
Comment se connaître et apprendre par soi-même

Que faire lorsque nous vivons des situations "difficiles" où il y a un malaise physique ou psychique qui se répète? Nous regardons souvent le symptôme comme le  problème en soi dont nous voulons nous débarrasser au plus vite sans savoir précisément ni quoi changer ni comment. Se forcer à changer peut créer des frustrations et des conflits intérieurs qui en rajoutent au problème !

Dans cette démarche, nous considérons  le symptôme comme un signal qui vient à nous, afin de nous prévenir que quelque chose ne va pas dans notre fonctionnement. Au lieu de faire des efforts pour ne plus vivre le symptôme, nous allons changer notre attitude, arrêter de nous forcer à changer et utiliser nos talents d’explorateurs!

L'exploration est la première étape du processus, où à l’aide de questions simples: ("que s’est-il produit avant que le symptôme apparaisse? quels étaient mes sentiments, mon état d’esprit à ce moment là? comment ai-je réagi à ce symptôme? etc.. "), je vous accompagne dans cette découverte de vous même, ensemble nous identifions et situons dans le temps ce malaise.

Apprendre à explorer et être à l'écoute est un moyen d'accéder à une meilleure compréhension de ce qui vous arrive.  Ainsi, nous recherchons le moment où le problème s'est manifesté sans chercher à l'interpréter. Car l'interprétation à posteriori déforme la réalité du moment vécu. Nous réunissons donc toutes les informations présentes lorsque vous vivez le problème. Développer cette capacité à explorer, c'est comme devenir son propre détective privé! C'est un apprentissage en soi, de soi.

Ces informations vont guider la suite du processus. En effet,  cette étape d'exploration fera ressortir : les idées fixes, les peurs, le désir de vouloir "bien-faire", les attentes non réalistes, les paradoxes, les interprétations, les a priori, les illusions, et/ou vos croyances et autres.... qui génèrent le problème. Nous utiliserons ces nouvelles informations pour aller dans l'étape de l'expérimentation. Mais l'explication théorique a ses limites, le processus est "vivant",  je vous invite donc à lire les articles de témoignages de ce travail pour voir des exemples d'expérimentations.

Notre faculté à apprendre est innée, nous l’avons tous déjà utilisée lors les premiers mois de notre vie lorsque nous avons appris à parler ou à marcher, etc. Continuons à solliciter cette capacité naturelle, et à apprendre à apprendre de nos difficultés et de nos expériences diverses .

Les ateliers et les cours sont conduits par vos questions, problèmes, expériences et explorations du moment.

Pour ceux qui pratiquent un art (amateurs ou professionnels), si vous rencontrez des difficultés ou des tensions ou si souhaitez voir de plus près certains aspects de votre démarche artistique : votre attitude, vos habitudes et vos intentions etc.., je peux vous aider à éclaircir vos questions et à expérimenter de nouvelles choses. Musiciens, chanteurs, danseurs et acteurs, amenez vos instruments, vos textes et partitions pour un travail "en pratique".

Les cours et les stages s’adressent à tous ceux qui souhaitent apprendre sur eux-mêmes, explorer des activités et/ou un art et ceux qui désirent remettre en question leur façon actuelle de voir les choses.

Lors des ateliers et des stages, chacun a l’occasion de parler de ses difficultés, de partager, de comprendre et d'expérimenter un travail pratique et personnel. Ces petits groupes de 4 a 6 participants offrent une dynamique enrichissante pour tous. Nous apprenons beaucoup les uns des autres.

Cependant, si vous préférez découvrir cette approche en étant seul, je vous propose alors des séances individuelles.

 

Pour toutes informations  contactez :

Eillen Sellam
Téléphone: +1 416-519-5470   
78 Tilden Crescent, Etobicoke, Ontario, M9P 1V7  Canada